Breathwalk - Atem-Walking
Wer hat Lust im Freien bei einem yogischen Atem-Walking teilzunehmen?
Anmeldung und Bezahlung für Sondertermine direkt bei mir:
Warum Breathwalk?
Menschen, die nicht leicht entspannen oder meditieren können, finden dadurch einen guten Zugang dazu. Es ist eine alternative Form im Kundalini Yoga für Menschen, die nicht zum Yoga im Raum möchten, sich aber gerne in der Natur aufhalten und bewegen. Es hilft Depression vorzubeugen und wieder den Kontakt zu sich selbst zu finden. Daneben hat es noch eine Vielzahl anderer positive Effekte.
Was ist Breathwalk?
Atem-Gang (übersetzt: "Breathwalk" wurde von Gurucharan Singh Khalsa und Yogi Bhajan als eine Kombination aus bewusstem Atem, Walking-Technik mit Wissen aus dem Kundalini Yoga und der Meditation entwickelt. Ein Walk hat, wie eine Kundalini Yoga-Kriya, einen energetischen Aufbau und besteht aus 5 Phasen:
Aufwecken: Atem, Dehn- und Aufwärmübungen
Ausrichten: präsent und achtsam werden beim Gehen
Vitalisieren: Gehen verbunden mit speziellen Atemmustern und (meist gedachten) Mantren in Intervallen mit entspanntem Gehen
Balancieren: entspannen und Muskeln dehnen mit der 3-fach Dehnung
Integrieren: ,,lnnerwalk" rekapitulieren und integrieren durch Bewusstseins/Meditationsübung
Im Atem-Gang macht man sich den eigenen Gang, die Auf- und Ausrichtung bewusst - dies kann sich sehr positiv als vitalisierende Alltags-Gewohnheit auswirken. Das zwischendurch entspannte Gehen ist gemeinschaftsfördernd (Teil 3), und darf zum Plaudern genutzt werden.
Atem-Gang hat erstaunlich große Wirkung auf Vitalität, Bewusstsein und Wahrnehmungsfähigkeit, bei sehr großer Körperfreundlichkeit.
Ich freue mich auf Euch!